据临床试验显示，每日摄入 5 至 10g 将有助于肌肤保湿、紧致和保持弹性，即保持青春靓丽。一些研究表明，一到两个月后肌肤的保湿性可以得到改善。一些社团已对胶原蛋白多肽保持关节健康的功效展开过研讨。大多数研究表明在 3 个月内出现效果。