Jerk W. Langer

越来越多的人开始意识到努力提高我们的身体活动能力以及关节和骨骼健康的重要性，特别是当我们经常参加运动或者开始衰老时。在这篇文章中，我们的国际“灵活移动力”大使，医学博士Jerk W. Langer将分享对改善移动能力并保持强壮、健康的关节和骨骼的见解。Jerk是丹麦一位专注于健康生活方式的医生和畅销书作家，也是哥本哈根大学健康和医学学院的讲师。

与身体移动时相关的疼痛是人们常抱怨的

膝关节疼痛

全世界有数百万人受到自身移动能力的影响。Jerk W. Langer提到：“最近对3万名丹麦人的调查中，其中三分之一的参与者回答说他们在整个观察期内每周都有几次关节或肌肉疼痛。像这样的疼痛可能产生的影响是惊人的，每20名受访者中就有一个说他们的工作因此受到了影响。显然，现在是我们更详细地解读这个现实生活中的问题的时候了。”

 

关于Jerk W. Langer

Jerk W. Langer是一位专注于健康生活方式的医生、公共演讲者和科学传播者，先居住在丹麦哥本哈根。他是几本畅销书的作者，包括一本关于胶原蛋白的书。他经常作为专家出现在丹麦国家电视台、广播节目、播客和新闻媒体上。他还与罗赛洛和Peptan合作进行演讲。Jerk是哥本哈根大学健康和医学学院的讲师，也是全科医生研究生教育的讲师。Jerk也是几个咨询委员会和专家委员会的成员。

 

为什么我的关节和骨骼会疼痛？

健康的肌肉骨骼系统

在身体这样一个复杂的系统中，可能很难准确地确定个人出现这些问题的原因。一般来说，我们可以强调我们身体中一种关键蛋白质的重要性：胶原蛋白。胶原蛋白在健康的肌肉骨骼系统中起着至关重要的作用，帮助我们行走、跑步和自由移动。这是因为胶原蛋白是我们关节和骨骼的重要组成部分：它负责我们的力量、灵活性和抵抗力。随着岁月的流逝，我们身体内的胶原蛋白水平急剧下降，出现活动能力下降、步态问题、僵硬和不适，以及更高的跌倒风险。“我可以在我的实践工作中看到这一点”，Jerk解释说，“我的许多病人和客户都喜欢运动，但随着他们身体中胶原蛋白的减少，他们开始感觉到身体的磨损。”

如何才能减轻我移动时的疼痛？

在处理这些有时会让我们更加衰弱的移动力相关问题时，有什么解决办法？Jerk的回答提出的是综合性的协同观点。他鼓励他的病人采取以下行动：

健康的生活方式
  • 吃健康的食物；
  • 每天进行相关训练；
  • 避免超重；
  • 改善睡眠习惯；
  • 减少慢性压力；
  • 戒烟；
  • 并避免过度饮酒。

除了这些非常可靠的指导方针，还有一个非常好的新选择：补充胶原蛋白肽。  随着我们年龄的增长，身体胶原蛋白水平下降，所以我们选择主动补充以继续保持灵活移动的能力是很有意义的。这是一种确保我们的骨骼、肌腱和关节保持强劲的方式。而且胶原蛋白肽不仅仅适用于专业运动员，而是对任何喜欢积极生活方式的人都是有益的，也是可获得的。

 

胶原蛋白肽的补充和科学

胶原蛋白饮料

在保持健康的生活方式的同时，Jerk认为胶原蛋白补充剂是一个有科学依据的解决方案，可以解决许与移动能力相关的问题。在我的临床工作中，我经常推荐补充胶原蛋白肽作为饮食和生活方式建议的一部分。我这样做是因为越来越多的临床证据令人信服。* Jerk还提到，补充胶原蛋白肽是一个很好的选择，以应对一系列的移动能力相关的挑战。在科学出版物中，胶原蛋白肽已显示出与以下方面有关的积极作用。

  • 帮助预防运动损伤；
  • 加快运动后的恢复；
  • 提升运动表现；
  • 帮助解决关节、肌腱的问题，以及其他损害移动能力的不适状况。

“我在受伤后选择并信任了胶原蛋白肽”

Jerk Langer关于胶原蛋白的书

大众看法不能等同于科学事实，Jerk确保自己言出必行：“在我的个人生活中，通过我自己的活动能力、关节和骨骼健康，我看到了胶原蛋白肽补充剂所能带来的好处，我对胶原蛋白充满热情--我甚至写了一本关于它的书。我已经完成了400多场马拉松比赛，也有过受伤的经历。在一次特殊的比赛后，我的右脚踝胫骨后肌腱磨损断裂，留下了严重的伤痕。当时真的很害怕，可能被迫永远地告别跑步。我选择了补充胶原蛋白肽，希望随着时间的推移，在剩余的肌腱鞘中建立起一串新的致密、纤维状、富含胶原蛋白的组织。一年后，我愉快地完成了另一场马拉松比赛，脚踝没有任何问题。不用说，我的骨科医生对我印象非常深刻。”

“想提高你的活动能力？试试胶原蛋白肽”

如果你想支持你的关节和骨骼以及活动能力，尽可能长时间地保持活跃，保持健康的生活方式是至关重要的，Jerk强调说："即使是对你的日常生活的简单改变也有很大的影响。健康饮食、控制体重、运动和良好的睡眠质量的协同效应永远不应该被忽视。”他说：“除了以上这些，胶原蛋白肽应被视为对其他健康饮食的有很大益处的补充。今天，胶原蛋白肽补充剂正在成为主流。它们可以在帮助提升所有人的灵活移动能力中，发挥作用。

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